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마스크 의무화 시대… 입으로 호흡하면 얼굴형이 바뀐

호흡은 삶에 필수적인 요소이지만 코로나19 이전엔 호흡에 대해 또는 호흡하는 방식에 대해 생각할 일이 많지 않았다. 마스크가 의무화된 코로나 시대인 요즘 호흡하는 방식에 대해서 한 번 생각해 볼 필요가 있다. 특히 부모라면 자녀의 호흡 방식이 먹는 방식, 언어 발달, 외모 및 전반적인 건강에 어떤 영향을 미치고 있는지 살펴봐야 한다. 미국 치과 정보 사이트 glen park dental은 입으로 호흡하는 방식이 아이의 얼굴형을 바꿀 수 있다고 보도했다.

호흡하는 올바른 방법과 잘못된 방법이 있다.
축농증과 같은 기존 질환이 없는 한 인간은 코를 통해서 숨을 쉰다. 코로 호흡을 해야 공기가 폐 깊숙이 빨려 들어가 산소 흡수를 할 시간을 허용한다.

구강호흡

아이가 입으로 숨을 쉬게 되면 산소의 흡수를 비효율적으로 만들어 면역체계, 자세, 집중력, 전반적인 건강, 그리고 기분에도 영향을 미칠 수 있다. 구강 호흡은 또한 얼굴 구조를 변화시키거나 얼굴과 턱의 전체적인 발달을 방해할 수 있다.

입으로 숨을 쉴 때 볼의 근육은 더 열심히 일해야 한다. 이 근육이 팽팽해지면 위턱과 아래턱 모두에 외력이 작용한다. 입으로 호흡을 자주 할수록 이런 힘의 영향이 커져 결국 얼굴 모양은 물론 치아 골격까지 좁아질 수 있다. 얼굴과 치아 골격이 좁아지면 혀가 있을 수 있는 공간이 더 적어진다는 것을 의미한다. 그렇게 되면 입천장에 기대야 할 혀가 입 바닥으로 떨어지고, 혀가 기도로 미끄러지기 쉽게 만들며, 무호흡증과 같은 수면 호흡 장애를 일으킬 수 있다. 입으로 호흡하게 되면 얼굴형이 길고, 좁아지며, 무턱이 될 가능성이 높아진다.

코로 호흡하는 방식이 신체와 정신 건강을 크게 향상시킨다. 입을 가볍게 다문 상태에서 위 앞니 뒤에서 살짝 떨어진 입천장에 혀를 가볍게 붙이고 코로 숨 쉬는 것이 올바른 호흡 방식이다.

출처: 건강이 궁금할 땐, 하이닥 (www.hidoc.co.kr)